Hallo, schön bist du auf meiner Seite gelandet :)
- Du möchtest dich persönlich weiter entwickeln?
- Du bist in einer stressigen Lebensphase und suchst einen Weg zu mehr Ruhe?
- Oder du bist einfach nur neugierig?
Achtsamkeit ist für fast jede Person in fast jeder Lebenslage bereichernd und unterstützend. Sie ist in jedem Moment anwendbar, denn du trägst alles was du dafür brauchst bereits in dir.
Hier einige Beispiele, in welchen Lebensbereichen der 8 wöchige MBSR Kurs positive Effekte bewirken kann:
- Bewussterer Umgang mit Stress und Förderung von Resilienz
- Unterstützung der emotionale Gesundheit (zB besserer Umgang mit Ängsten)
- Förderung von Aufmerksamkeit und Konzentration.
- Reduktion von Schlafproblemen.
- Unterstützung der Selbstfürsorge.
- Bewussteres Treffen von Entscheidungen.
- Förderung der persönlichen Entwicklung.
- Verbesserung von Kommunikation.
- positiver Einfluss auf zwischenmenschliche Beziehungen.
Dies sind nur einige Beispiele, und schlussendlich ist es sehr individuell, wie und wo positive Effekte beobachtet werden können.
Zur Zeit bin ich in Ausbildung zur MBSR Lehrperson am CFM (Zentrum für Achtsamkeit; Ausbildung bei Béatrice Heller, Frederik Torhorst und Adriana Büchel).
Ab Sommer 2026 kann ich meinen ersten eigenen Kurs starten, der das Kernstück meiner Abschlussarbeit ist um mich als MBSR Kursleiterin zertifizieren zu lassen.
Ich freue mich darauf, mein Interesse für Achtsamkeit mit anderen Menschen zu teilen, und hoffe, dass meine ruhige, offene Art dabei hilfreich sein wird.
Was mir am MBSR besonders gefällt, ist die offene, freundliche Grundhaltung und die Betonung der Selbstwirksamkeit.
Wenn du am MBSR Kurs interessiert bist, oder noch Fragen dazu hast, kannst du mich gerne kontaktieren. Ich freue mich darauf dich kennen zu lernen, und nehme mir gerne Zeit, um Fragen zu beantworten :)
Herzliche Grüsse
Flavia